Kettlebell Workout Wizard — WO

Perjuangan dengan motivasi berolahraga? Suka kettlebell? Maka aplikasi latihan ini adalah untuk Anda. Panduan latihan kettlebell adalah pendamping pelatihan kebugaran untuk semua penggemar kettlebell.

Cepat menghasilkan latihan acak baru setiap hari (WOD) berdasarkan tingkat keahlian Anda. 1000 kombinasi latihan dimungkinkan sehingga tidak ada dua latihan yang sama. Pertahankan latihan Anda tetap segar dan nikmati elemen kejutan yang menyenangkan.

Anda akan mengembangkan kekuatan, kardio, otot, peningkatan mobilitas dan postur tubuh dengan berkembang melalui latihan kettlebell ini. Latihan logis namun acak ini akan memastikan bahwa Anda tidak pernah gagal mengabaikan pola atau latihan gerakan yang penting.

45 LATIHAN TERMASUK:

⁃ Ayunan Kettlebell untuk cardio dan kekuatan

⁃ Turki penuh dan setengah bangun untuk inti utama

⁃ Jongkok piala untuk kaki dan bokong yang kuat

⁃ Halo untuk bahu kenyal dan bebas rasa sakit

⁃ Rebut untuk kekuatan seluruh tubuh yang eksplosif

⁃ Deadlift satu kaki untuk meningkatkan performa olahraga

⁃ Deck squat untuk mobilitas pinggul dan kekuatan inti yang lebih baik

JUGA TERMASUK:

⁃ 3 tingkat keterampilan: pemula, menengah dan lanjutan

⁃ Hapus video yang memperagakan setiap latihan

⁃ Ilustrasi setiap latihan untuk referensi cepat

Ranges Rentang pengulangan yang berbeda untuk tingkat yang berbeda

⁃ Poin pengajaran cepat untuk menguasai gerakan

⁃ Latihan seluruh tubuh untuk aktivasi otot maksimum

⁃ Resep latihan seimbang berdasarkan pola gerakan

Dipersembahkan oleh Greg Brookes, Personal Trainer, dan Instruktur Kettlebell.

BERBAGI DAN TEMUKAN LEBIH BANYAK

kettlebellsworkouts.com